6 Shenja të vogla të çuditshme që tregojnë se periudha juaj po vjen

Përmbajtje:

6 Shenja të vogla të çuditshme që tregojnë se periudha juaj po vjen
6 Shenja të vogla të çuditshme që tregojnë se periudha juaj po vjen
Anonim

Për shumicën e grave, ka një gjë që u tregon atyre se periodat e tyre do të vijnë shumë shpejt. Këto janë ngërçe në stomak. Këto dhimbje të tmerrshme mund të zgjasin me ditë dhe përveç disa ilaçeve kundër dhimbjeve dhe një shishe me ujë të nxehtë, nuk mund të bëjmë shumë për t'i trajtuar ato

Por rezulton se ata nuk janë sinjali i vetëm që na tregon se periudha jonë është gati të fillojë. Në fakt, ka gjashtë gjëra të tjera që janë gjithashtu sinjale të mira. Disa prej tyre janë të kuptueshme, por të tjerat janë pak më të papritura.

Migrenë

Shumë gra vuajnë nga migrena shumë e keqe që i paraprijnë menstruacioneve dhe dhimbja mund të jetë edhe më e keqe se ngërçet.

Migrena njihet si e lidhur me hormonet që rregullojnë ciklin menstrual - estrogjenin dhe progesteronin.

sipas udhëzimeve zyrtare të Shoqatës Amerikane të Dhimbjes së Kokës, dritarja për "migrena menstruale" është midis dy ditëve para fillimit të menstruacioneve dhe tre ditëve pas.

Nëse bëhet vërtet keq, mund të merrni ilaçe kundër dhimbjeve.

Diarre

Shumica e grave do të vërejnë ndryshime në lëvizjet e tyre të zorrëve gjatë periudhës së tyre.

Gjatë ditëve të para, trupi juaj çliron prostaglandinat kimike, të cilat e bëjnë mitrën të tkurret. Por prostaglandinat ndonjëherë devijohen në zorrë, kështu që ato gjithashtu tkurren.

Mira Kaga, një mjeke e mjekësisë së brendshme, thotë: "Ndonjëherë trupi ynë lëshon aq shumë prostaglandinë saqë synon jo vetëm mitrën, por synon edhe pjesë të tjera të trupit, në këtë rast traktin gastrointestinal."

Kaga tha se kjo rritje e prostaglandinave mund të shkaktojë diarre te disa gra.

Gjoks të ndjeshëm

Ka shumë mundësi që gjinjtë tuaj të bëhen shumë më të ndjeshëm në periudhën para menstruacioneve.

Gjinekologia Alexa Dweck thotë për Cosmopolitan se ënjtja e gjirit ndonjëherë mund të ndodhë gjatë një jave, dhe nuk është e pazakontë të rritet një madhësi sutjena. Kjo është për shkak të rritjes së nivelit të progesteronit.

Mall për ëmbëlsi

Ka shumë ndryshime hormonale gjatë kësaj periudhe. Jo vetëm që ndiheni më energjik seksualisht, por gjithashtu dëshironi shumë më tepër sheqer dhe ushqime të yndyrshme.

Ai shtjellon: "Ushqimet e ëmbla dhe të yndyrshme kanë tendencë t'ju japin një shpërthim të serotoninës. E njëjta gjë vlen edhe për kortizolin. Kortizoli rritet kur jeni të stresuar - do të filloni të dëshironi ushqime të kripura."

Kjo simptomë ndonjëherë nuk është më e keqja, sepse ngrënia e ushqimeve të kripura dhe të ëmbla është argëtuese. Thjesht, ju e dini, shtoni atyre disa perime të tjera.

Është i ngarkuar në kilogramë

Alyssa Dweck thotë se faji është rritja e hormonit progesteron. Për shumicën e njerëzve, luhatja zgjidhet brenda pak ditësh nga fillimi i periudhës.

Ajo tha: “Shumica e literaturës [mjekësore] thotë se janë vetëm disa kilogramë. Por në mënyrë anekdotike, gratë do të ankohen për një luhatje më shumë se pesë kilogramë përpara periodave të tyre".

Ushtrimi është i vështirë

Shumë gra preferojnë ushtrime që vërtet ndihmojnë në lehtësimin e ngërçeve kur janë në pritje të menstruacioneve, por shpesh në këtë periudhë të muajit ato mund të jenë pak më të vështira.

Një studim i vitit 2014 i botuar në Journal of Trauma Rehabilitation mbi mënyrën se si gratë shërohen nga dëmtimi i lehtë traumatik i trurit, zbuloi se kur nivelet e progesteronit janë të larta një javë para menstruacioneve tuaja (e quajtur faza luteale e ciklit menstrual), gratë kërkojnë një shërim më të gjatë.

Kjo nuk vlen vetëm për dëmtimin e trurit. Faza luteale gjithashtu lë shumë njerëz të ndihen më shpejt dhe thjesht të lodhur në përgjithësi. Trupi juaj po përgatitet për menstruacionet! Është punë e vështirë.

Shumica e mjekëve rekomandojnë që të bëni ushtrime të lehta gjatë menstruacioneve.

  • menstruacione
  • ngërçe
  • Recommended: