Si të ruani shëndetin e veshkave

Përmbajtje:

Si të ruani shëndetin e veshkave
Si të ruani shëndetin e veshkave
Anonim

Veshkat janë një organ shumë i rëndësishëm. Roli i tyre është të kujdesen për eliminimin e toksinave dhe substancave të këqija në trupin tonë. Ata janë një opgan i dyfishtë i vendosur në zonën e shpinës, vendndodhja e tyre e saktë është midis vertebrës së 12-të torakale dhe vertebrës së dytë lumbare

Veshka e fëmijës ndodhet pak më poshtë se e majta, ndryshimi është në një farë mase. Arsyeja është se veshka e fëmijës është afër kokës.

Është shumë e rëndësishme se si kujdesemi për ta dhe si i mbrojmë. Dëmtimi ose rënia e përhershme e funksionit të veshkave shpesh mund të kalojë pa u vënë re me vite. Arsyeja për këtë është se ata mund ta bëjnë punën edhe me vetëm 20% të kapacitetit të tyre.

Mjekët kanë treguar sekretet kryesore që mund t'i mbajnë veshkat të shëndetshme.

Dieta e duhur jo vetëm që do të rrisë performancën e organeve, por edhe do të zvogëlojë ngarkesën mbi to. Para së gjithash, mjekët rekomandojnë t'i kushtoni vëmendje mollëve. Këto fruta janë të pasura me fibra dhe pektinë, të cilat ndihmojnë në uljen e sheqerit dhe kolesterolit në gjak.

Mjekët rekomandojnë gjithashtu shtimin e boronicave në dietën tuaj. Këto manaferra janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet edhe peshkut, veçanërisht familjes së salmonit, pasi përmban shumë acide yndyrore të shëndetshme omega-3.

Mjekët rekomandojnë gjithashtu eliminimin e ushqimeve me natrium dhe acide të ngopura nga dieta juaj.

  • dietë
  • veshkat
  • Recommended: