Ngërçet e këmbëve gjatë natës, pse ndodhin dhe si të shpëtoni

Përmbajtje:

Ngërçet e këmbëve gjatë natës, pse ndodhin dhe si të shpëtoni
Ngërçet e këmbëve gjatë natës, pse ndodhin dhe si të shpëtoni
Anonim

"Ngërçe në këmbë" - kjo është ajo që ne i quajmë spazma të dhimbshme në muskulin e viçit dhe ndonjëherë në gjymtyrë të tëra, të cilat më së shpeshti shfaqen kur notojmë ose kur kemi të ftohtë

Por ka të tjera, të ashtuquajturat ngërçe në këmbë gjatë natës, ato janë një problem i pakëndshëm që mund të tregojë një lloj sëmundjeje të rëndë.

Këto ngërçe mund të zgjasin nga disa sekonda deri në 10 minuta ose më shumë. Sipas statistikave, rreth 76% e popullsisë së botës vuan nga ngërçet e këmbëve gjatë natës.

Arsyet që shkaktojnë ngërçe në këmbë gjatë natës

Shkaktarët e konvulsioneve janë kaq të ndryshme dhe të papritura sa është pothuajse e pamundur t'i përmendim të gjitha.

Më të zakonshmet prej tyre janë:

mungesë (mungesë) e vitaminave dhe disa elementëve gjurmë si kalciumi, magnezi, kaliumi;

situata stresi;

venat me variçe;

ngarkesa të rënda gjatë stërvitjes sportive;

hipotermia e trupit;

diabet;

lëndime të fshehura;

sëmundja e tiroides;

shiatiku dhe plehrat;

teprica e kafeinës dhe nikotinës në trup;

shtatzani.

METODAT E TRAJTIMIT

Për të lehtësuar dhimbjen e muskujve në ngërçet e këmbëve gjatë natës, fërkojeni vendin e lënduar me një agjent ngrohës, mund ta kapni gjymtyrën disa herë. Mos harroni të bëni vetë-masazh, pasi kjo është masa më e mirë parandaluese kundër kësaj sëmundjeje.

Nëse një person has në mënyrë të përsëritur simptoma të ngjashme, duhet patjetër të ekzaminohet, sepse arsyet mund të jenë të ndryshme, të thjeshta dhe shumë serioze, pasi shpesh ngërçet e këmbëve gjatë natës janë sinjal i një sëmundjeje që duhet trajtuar menjëherë.

Për të parandaluar ngërçet, është e nevojshme të "rimbushet" organizmi me minerale, të përfshihen në dietën e përditshme ushqime të pasura me Ca, K, Mg, si perime, fruta, bishtajore, drithëra.

Zgjedhja e duhur e këpucëve do të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e ngërçeve të këmbëve gjatë natës: këpucët duhet të jenë të rehatshme. Përveç kësaj, është e nevojshme të kufizohen ngarkesat afatgjata në këmbë - sa më pak të jenë ngarkesat, aq më rrallë ngërçet.

METODA POPULLORE

Ka kura popullore të thjeshta dhe të sigurta që do të ndihmojnë në neutralizimin e spazmave. Rrjeti i jodit (lyerja e zonës me jod në formë rrjete) është një nga këto mjete, aplikohet në zonat problematike, por bëjeni të paktën 2 herë në javë. Kjo procedurë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe parandalon venat me variçe.

Lëngu i limonit ka veti të ngjashme - aplikohet para gjumit në shputat e këmbëve dhe pasi prisni tharjen e plotë, vishni çorape dhe më pas shkoni në shtrat. Trajtimi me një "terapi me limon" të tillë zgjat dy javë.

Nuk duhet të harrojmë vajin e ullirit, i njohur për vetitë e tij kuruese. Përzihet me pluhur mustardë në raport një me një dhe zona problematike lyhet me pastën që rezulton, pomada mbahet në lëkurë deri në dy orë dhe më pas lahet me ujë të ngrohtë.

Të gjithë e dinë për fuqinë e mrekullueshme të mj altit natyral, mjafton të përdorni 3-4 lugë çaji nga ky produkt unik në ditë dhe mund të harroni ngërçet e këmbëve gjatë natës.

Infuzioni i trumzës është një ilaç i shkëlqyer për ngërçet e natës, është shumë i lehtë për t'u përgatitur. Përafërsisht 20 gramë nga kjo barishte duhet të derdhen me ujë të vluar, të insistohet për disa orë dhe më pas të kullohet. Kursi i trajtimit është një muaj, merret një lugë çaji tri herë në ditë.

  • dhimbje
  • ngërçe
  • Recommended: