Shkencëtarët kanë zbuluar një mënyrë të thjeshtë për të ulur presionin e gjakut

Përmbajtje:

Shkencëtarët kanë zbuluar një mënyrë të thjeshtë për të ulur presionin e gjakut
Shkencëtarët kanë zbuluar një mënyrë të thjeshtë për të ulur presionin e gjakut
Anonim

Një ushtrim i lehtë ndihmon në uljen e presionit të gjakut, mund ta bëni pa u ngritur nga karrigia. Këtë e tregojnë rezultatet e hulumtimit të Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë në SHBA

Pjesëmarrësit e studimit kryen ushtrimin tri herë në javë për disa muaj. Studiuesit zbuluan se leximet e presionit të gjakut të subjekteve ranë pas 20 javësh.

Gjithçka që ju nevojitet është një susta dore apo diçka tjetër. "gripëse".

Image
Image

Studiuesit arritën në përfundimin se stërvitja me ta përmirësonte presionin sistolik të gjakut në pushim. Përveç kësaj, një nga arteriet kryesore të trupit bëhet më fleksibël dhe për këtë arsye qarkullimi i gjakut përmirësohet.

Gjithashtu, për të normalizuar presionin, është e nevojshme të reduktoni marrjen e kripës, të bëni një menu për vaktin në mënyrë të tillë që të konsumohen më pak yndyrë, të rivendosni aktivitetin fizik dhe të pini - pak alkool.

Image
Image

Më në fund, humbja e peshës dhe ndalimi i pirjes së duhanit do të ndihmojë në normalizimin e presionit të gjakut.

  • ushtrim
  • ulje
  • Recommended: