Këtu është dieta që do t'ju kthejë në veshjet tuaja të shkollës

Përmbajtje:

Këtu është dieta që do t'ju kthejë në veshjet tuaja të shkollës
Këtu është dieta që do t'ju kthejë në veshjet tuaja të shkollës
Anonim

Dieta që do të takoni tani quhet Mrekullia Japoneze. Zgjat saktësisht 2 javë dhe jep rezultate të shkëlqyera. Sigurisht që duhet të ndiqen disa rregulla që dieta të jetë e suksesshme. Është e shkurtër, është drastike, por nëse ngulmon - do të përshtatesh shumë.

Efekti i dietës ekspres japoneze është i garantuar. Duhen më pak se një muaj për t'u kthyer në rrobat tuaja të vjetra. Kaloni një verë të paharrueshme në plazh, duke shijuar vëmendjen e pafund.

Ja si ta arrini atë!

Rregullat për fillimin e një diete të mrekullueshme japoneze:

Është mirë që kafeja të zëvendësohet me çaj, por në çdo rast duhet konsumuar pa sheqer. Gjatë dietës, alkooli është i ndaluar, ashtu si kripa.

Pas javës së parë të fillimit të planit të ushqyerjes, do të jeni 5 apo edhe 7 kg më i hollë (në varësi të peshës aktuale).

Në 7 ditët e ardhshme, modaliteti përsëritet. Në të njëjtën kohë, ju do të humbni një kilogram ose një kilogram e gjysmë brenda një dite.

Natyrisht, pesha që do të humbni do të varet tërësisht nga trupi juaj, metabolizmi juaj dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, nga mosha juaj. Ata që janë mbipeshë janë në gjendje të humbin peshë më shpejt sepse kanë nevojë urgjente për këtë ndryshim.

Dieta japoneze është një plan ushqimor drastik që nuk tolerohet njësoj nga të gjithë. Nëse nuk ndiheni mirë, keni braktisur shkollën dhe shihni që dieta nuk ju toleron, është mirë të hiqni dorë.

Ndiqni rregullat në mënyrë rigoroze, por nëse ndodh që të mbeteni të uritur ndërmjet vakteve, ju lejohet të merrni një pemë ose perime sipas zgjedhjes suaj.

Pini një litër e gjysmë ujë çdo ditë. Kafeja nuk është e ndaluar, por nëse e zgjidhni, zëvendësojeni me çaj. Zgjedhja është e juaja. E rëndësishme është të mos e shijoni as me sheqer as me mj altë.

Esenca e dietës japoneze Express:

Dita e parë: 2 vezë të ziera mirë për drekë. Për darkë, është një sallatë me lëng limoni dhe një sasi të vogël vaj ulliri si pjatë anësore për një copë mishi (të pjekur).

Dita e dytë: 2 vezë për drekë (si çdo ditë tjetër në fillim), dhe për darkë një sallatë, një copë proshutë dhe një gotë kos.

Dita e tretë:fruta sipas zgjedhjes suaj konsumohet për drekë dhe 2 vezë të ziera fort për darkë.

Dita e katërt:drekë si në ditën e parë, së bashku me një gotë lëng karrote të freskët. Për darkë përsëri 2 vezë me pak sallatë dhe një copë proshutë.

Dita e pestë:peshk i pjekur në skarë për drekë dhe garniturë me domate. Nuk ka darkë sot.

Dita e gjashtë: dreka përbëhet nga mish pule, 2 copë. Darka duhet të jetë 2 vezë të ziera dhe 1 karotë mesatare.

Dita e shtatë: për drekë një frut sipas zgjedhjes suaj dhe një copë mish të pjekur. Darka është me kërkesën tuaj.

Çdo ditë për mëngjes pihet vetëm kafe ose çaj, siç e kemi shpjeguar tashmë. Asgjë nuk hahet. Ndiqni një dietë japoneze sipas kësaj skeme dhe pas shtatë ditëve të para përsëriteni regjimin në mënyrën e përshkruar.

Recommended: