Të gjithë ata që punojnë me një kompjuter dhe një smartphone duhet të dinë për rregullin 20-20-20

Të gjithë ata që punojnë me një kompjuter dhe një smartphone duhet të dinë për rregullin 20-20-20
Të gjithë ata që punojnë me një kompjuter dhe një smartphone duhet të dinë për rregullin 20-20-20
Anonim

Në botën e sotme me ritme të shpejta, njerëzit nuk e kuptojnë se kur dhe si lodhen. Vetëm kur kthehemi në shtëpi në mbrëmje e kuptojmë se dita jonë ka qenë tmerrësisht e ngarkuar, kemi bërë një milion detyra dhe se nesër na presin edhe më shumë. Në të njëjtën kohë, lodhja akumulohet dhe herët a vonë kjo ndikon në shëndetin tonë.

Dhe meqenëse jemi të rrethuar vazhdimisht nga teknologjia. Sytë tanë lodhen më shpejt. Ekranet na ndjekin çdo sekondë - telefonat, kompjuterët, tabletët, televizorët, vitrinat me ndriçim, etj.

Nuk është rastësi që kohët e fundit po fitojnë popullaritet edhe reklamat për pikat e syve për të ulur tensionin. Megjithatë, përdorimi i ilaçeve nuk është gjithmonë zgjidhja më e mirë. Është shumë më mirë të përpiqemi të mos e sforcojmë aq shumë një nga organet tona më të rëndësishme - sytë.

Ekziston një rregull pak i njohur i quajtur 20-20-20. Është një mënyrë efektive për të reduktuar tendosjen e syve të shkaktuar nga shikimi i gjatë në ekran.

Nga çfarë përbëhet metoda:

Për çdo 20 minuta të kaluar para një monitori, për 20 sekonda shikoni objektet në një distancë prej rreth 20 metrash. Ekziston një interpretim tjetër i këtij rregulli, i cili është mbyllja e syve për 20 sekonda çdo 20 minuta.

Kur punoni përpara një monitori, një ide tjetër e mirë është të përpiqeni të injoroni më shpesh. Në këtë mënyrë, syri inkurajohet të prodhojë lëng loti në mënyrë natyrale. Ndërsa shikojmë ekranin, nuk i mbyllim sytë dhe kjo e than syrin. Rezultati nuk është vetëm lodhje, por edhe rritje e rrezikut të infeksioneve të lehta.

Përveç kujdesit për sytë, një këshillë e rëndësishme për këdo që e kalon ditën në një tavolinë. Ju duhet të ngriheni dhe të lëvizni rregullisht në mënyrë që të mos përfundoni me dhimbje shpine dhe qafe.

Recommended: