Fondacioni Kombëtar Amerikan i Veshkave ka përmendur 6 rregulla të thjeshta që një person, duke ndjekur, mund të zvogëlojë vetë rrezikun e humbjes së funksionit të veshkave
Këtu janë rekomandimet e mjekëve amerikanë.
Marrje e moderuar e sheqerit
Ky produkt në sasi të tepërt jo vetëm që na tremb me shfaqjen e diabetit. Gjithashtu rrit nivelin e sheqerit në veshka. Pijet e gazuara, ëmbëlsirat dhe në përgjithësi çdo produkt që përmban shumë sheqer të rafinuar, duke përfshirë lëngjet, janë një rrugë e shkurtër për sëmundjen e veshkave.
Më pak kripë
Natriumi është një mineral i dobishëm, por në sasi të vogla. Teprica e tij e detyron trupin të ruajë më shumë se sasia e nevojshme e ujit dhe kjo çon në rritjen e presionit të gjakut, gjë që rrit ngarkesën në enët e gjakut, duke përfshirë edhe veshkat.
Kujdes peshën tuaj
Kur jeni mbipeshë, veshkat tuaja duhet të punojnë deri në pikën e rraskapitjes, duke filtruar mbetjet përtej asaj që është normale për gjatësinë dhe moshën tuaj.
Hiq dorë nga duhani
Pirja e duhanit parandalon qarkullimin adekuat të gjakut në mushkëri, zemër dhe veshka.
Hiq dorë ose modero konsumimin e alkoolit
Kjo çon në një ndryshim në punën e veshkave, për shkak të së cilës ato humbasin aftësinë për të filtruar gjakun në mënyrë cilësore.
Monitoro kolesterolin në gjak
Mos harroni se kolesteroli i tepërt çon jo vetëm në sëmundje të zemrës, por gjithashtu shkakton formimin e pllakave që bllokojnë arteriet renale, duke bllokuar rrjedhën e gjakut në to, gjë që çon gjithashtu në humbjen e funksionit të veshkave.