Pse është mirë të hani të paktën 2 hurma çdo ditë

Përmbajtje:

Pse është mirë të hani të paktën 2 hurma çdo ditë
Pse është mirë të hani të paktën 2 hurma çdo ditë
Anonim

Hurmat janë një ëmbëlsirë tepër e shijshme që rekomandohet të hahet nga ata që kanë ëmbëlsi kur janë në dietë

Megjithatë, ato janë edhe tepër të dobishme, sepse 5 hurma të mëdha përmbajnë 18% të nevojave ditore për fibra, falë të cilave përmirësohet metabolizmi dhe trupi pastrohet nga toksinat dhe papastërtitë.

Përveç kësaj, frutat e thata përmbajnë kalium, magnez dhe bakër, të cilët janë të nevojshëm për funksionimin e duhur të organeve të brendshme.

Kaliumi është i domosdoshëm për zemrën pasi redukton rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit në zemër. Bakri është i nevojshëm për metabolizmin dhe magnezi është i përfshirë në tretjen dhe përthithjen e lëndëve ushqyese në trup.

Përveç kësaj, hurmat përmbajnë shumë vitamina, veçanërisht vitaminat B5 dhe B6, vitaminën A. Acidi folik që përmban produkti është i dobishëm për gratë shtatzëna, pasi merr pjesë në formimin e sistemit nervor të fetusit.

Në sasi të mjaftueshme frutat e thata përmbajnë acid nikotinik, i cili siguron aktivitetin jetësor të qelizave, përmirëson përqendrimin dhe kujtesën.

Në rrjedhën e hulumtimit u vërtetua se hurmat përmbajnë një sasi rekord të polifenoleve, të cilat janë të nevojshme për parandalimin e onkologjisë, osteoporozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Për shkak se janë shumë të ëmbla, këto fruta të thata normalizojnë nivelin e sheqerit dhe kontribuojnë në humbjen e peshës, si dhe reduktojnë rrezikun e diabetit.

Recommended: