Të moshuarit shpesh vuajnë nga problemet e stomakut

Përmbajtje:

Të moshuarit shpesh vuajnë nga problemet e stomakut
Të moshuarit shpesh vuajnë nga problemet e stomakut
Anonim

Nëna ime është 71 vjeç dhe kohët e fundit ankohet shpesh për dhimbje stomaku. I bëmë analizat dhe rezultoi se ka gastrit me aciditet të ulët. Na këshilloni, si duhet të hajë siç duhet një i moshuar?

Borislava Yordanova, qyteti i Kardjali

Sëmundjet e traktit gastrointestinal (kolecistiti, gastriti) nuk janë të rralla tek të moshuarit. Ndaj, është mirë që ata t'i përmbahen një diete të caktuar, të mos vdesin nga uria, por edhe të mos hanë tepër. Është e nevojshme të përpiqeni të shpërndani vaktet në mënyrë që gjatë ditës të jenë katër herë, me jo më shumë se 2500 kalori.

Në fund të fundit, si rregull, të moshuarit lëvizin më pak, bëjnë punë të lehta fizike. Dieta duhet të jetë e ekuilibruar për sa i përket proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Një burim i proteinave shtazore mund të jetë jo vetëm mishi, por edhe peshku, veçanërisht deti, i cili përmban shumë acide yndyrore të pangopura omega-3. Supat dhe produktet e qumështit janë të mira.

Zakonisht, njerëzit e moshuar nuk e tolerojnë mirë qumështin për faktin se trupi i tyre ka nivele më të ulëta të një enzime që ndihmon në tretjen e proteinave të qumështit. Por, nëse nuk shfaqen shqetësime, qumështi duhet pirë të paktën një gotë në ditë, pasi përmban shumë kalcium.

Kosi dhe produktet e tjera të qumështit të fermentuar janë shumë të dobishëm - ndihmojnë në balancimin e mikroflorës së zorrëve, parandalojnë kapsllëkun dhe fryrjen. Ne rekomandojmë nënën tuaj të pijë një gotë kos ose ajran çdo mëngjes dhe mbrëmje.

Recommended: