Trupi ynë shërohet me frymëmarrje

Përmbajtje:

Trupi ynë shërohet me frymëmarrje
Trupi ynë shërohet me frymëmarrje
Anonim

Metoda e frymëmarrjes holotropike po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në vendin tonë vitet e fundit. Është unike në atë që me veprime të thjeshta si frymëmarrja jonë, ne mund të zgjidhim probleme serioze fizike, emocionale dhe mendore. “Kjo është një mundësi e pabesueshme për të ndihmuar veten, për të përfshirë të ashtuquajturat një shërues i brendshëm ose i urtë që është brenda nesh”, shpjegoi një nga të paktët drejtues dhe praktikues të certifikuar të frymëmarrjes holotropike në Bullgari, Petyo Kodjabashev, i cili u diplomua në "Grof Transpersonal Training"

“Trupi i njeriut është një kozmos i jashtëzakonshëm, i jashtëzakonshëm. Trupi ynë ka aftësinë për të shëruar veten për sa kohë që ne nuk ndërhyjmë me të. Frymëmarrja holotropike na jep mundësinë të hyjmë në hapësira të paeksploruara ose të ashtuquajturat udhëtim transpersonal. Kjo do të thotë që njeriu prek forcën, energjinë dhe mençurinë e tij të brendshme, duke i dhënë trupit mundësinë për të rikthyer veten, shtoi terapisti.

Nuk ka asgjë misterioze në lidhje me frymëmarrjen holotropike - është një rrugë drejt tërësisë sonë përmes procesit të frymëmarrjes. Në 30 minutat e para të seancës, frymëmarrja është e thellë dhe e vazhdueshme dhe luhet muzikë e zgjedhur posaçërisht. Ai inkurajon, i jep krahë, i jep energji personit që të marrë frymë dhe në të njëjtën kohë të relaksohet thellë.

Secili nga pjesëmarrësit në seancë lëviz sipas ritmit, aftësive dhe nevojave të tij, askush nuk bën asgjë me forcë. Seanca e frymëmarrjes holotropike zgjat rreth 3 orë, një person futet thellë në vetvete, në përvojat e tij, shumë njerëz lidhen me ndjesitë e trupit të tyre.

Ai është gjithashtu i përfshirë në mënyrë aktive në përpunimin e përvojave si gjatë vetë seancës ashtu edhe pas tij.

Trupor

është një pjesë thelbësore e sesionit Holotropic Breathwork.

“Pjesëmarrësit në sesione vijnë për arsye të ndryshme - disa për kuriozitet, të tjerë sepse kanë probleme shëndetësore. Dhe ndonjëherë na duhet thjesht të “shfryjmë” atë që na rëndon. Kur mora pjesë për herë të parë në një seancë të tillë, kisha palpitacione, isha në ankth sepse nuk e dija se si do të reagonte trupi im. Në realitet, shumë njerëz kanë frikë të humbasin kontrollin mbi veten.

Kjo nuk është e vërtetë sepse ne jemi gjithmonë në kontakt me veten dhe ndjesitë tona. Ky ambient relaksues dhe muzikë që shoqëron seancën e frymëmarrjes holotropike na jep mundësinë të ndiejmë trupin dhe nevojat tona. Diçka që nuk mund ta bëjmë në jetën tonë të egër të përditshme”, shtoi Kojabashev.

Frymëmarrja holotropike shëron, kjo është vërtetuar në praktikë. Një ndryshim ndodh si rezultat i frymëmarrjes holotropike. Duke aktivizuar të gjitha shqisat, njeriu ndihet i gjallë përmes trupit të tij. Nëpërmjet relaksimit të thellë dhe çlirimit nga emocionet negative, ndodh lehtësia - gjendja natyrore e trupit në harmoni dhe shëndet. Simptomat neurotike dhe psikosomatike lehtësohen, ndihmon me fobitë, dhimbjet e kokës, migrenën, astmën, viruset e frymëmarrjes dhe gripit, problemet e sistemit të qarkullimit të gjakut - tromboflebiti, mpirja e gjymtyrëve, gjithashtu alergjitë, varësitë - nga alkooli dhe droga, pamundësia për të mbetur shtatzënë pa arsye mjekësore, problemet e menopauzës etj. Është një metodë veçanërisht efektive për të kapërcyer stresin e përditshëm në të cilin jetojmë.

Është vërtetuar shkencërisht se 70-80% e sëmundjeve tona janë psiko-somatike, d.m.th. ato janë për shkak të psikikës dhe vetëdijes sonë. Prandaj, falë frymëmarrjes që hyn kaq thellë në nënvetëdijen dhe ndërgjegjen tonë, mekanizmat e ndryshëm që kemi brenda vetes zhbllokohen.

“Frymëmarrja holotropike shkakton ndryshime personale. Qëndrimi në një

gjendje e ndryshme mendore

provokon përvoja që janë të padisponueshme në realitet dhe që mund të çojnë në zgjidhjen e konflikteve bazë (pamja e botës, vetëvlerësimi, pohimi i pozicioneve, plotësimi i nevojave). Duke hyrë në këtë botë tjetër - të pakufishmërisë, kohëzgjatjes, mungesës së pengesave, njeriu merr mundësinë unike për të realizuar dëshirat dhe nevojat e tij , shtoi terapisti.

Metoda u krijua nga Stanislav Grof në mesin e viteve 1960. Ai është një psikiatër i licencuar. Ai kishte për detyrë të merrej me gjendjet e ndryshuara të ndërgjegjes. Groff duhej të zbulonte se si një gjendje e tillë e ndryshuar e ndërgjegjes mund të sillet pa marrë drogë, por përmes frymëmarrjes së thjeshtë dhe se si ajo ndikonte te personi. Ai ka huazuar gjëra të vlefshme nga kultura të ndryshme - nga joga, ku ka shumë lloje të frymëmarrjes. Pasi filloi të eksperimentonte me frymëmarrjen, ai zbuloi se ajo ndihmon për të shkuar shumë thellë në nënndërgjegjeshëm dhe në ndjesitë tona. Grof e kupton se nevojitet diçka më shumë dhe zgjedh muzikë të veçantë që është nga popuj dhe kultura të ndryshme.

Filloi të zhvilloj trajnime nga e para vetëm në SHBA për të mësuar këtë lloj teknike. Trajnimi zgjat rreth 3 vite, është i ndarë në module, ka edhe shumë praktikë.

Fobitë (frikat) janë shumë të zakonshme në ditët e sotme. Arsyeja kryesore për llojet e ndryshme të fobive vjen nga frika e vdekjes, se ne thjesht zhdukemi dhe jemi larguar. Duke përjetuar gjatë seancës holotropike pikërisht këtë ndjenjë të pakohësisë dhe pakufishmërisë, ne mund ta pranojmë më lehtë trupin si një lloj kufizimi në të cilin jemi të burgosur dhe të mbajtur peng. Duke kuptuar që hapësira jonë e brendshme është e pakufizuar, na bëhet e qartë se në realitet koha lineare si koncept nuk ekziston siç e njohim ne në jetën tonë të përditshme. Ndjenja se nuk ka kohë dhe kufizime na jep një kuptim të qartë se në të vërtetë nuk ka vdekje dhe asnjë arsye për t'u frikësuar, duke përjetuar pikërisht këtë relaksim të thellë gjatë seancës holotropike dhe se ne pushojmë së ndjeri kufirin e trupit dhe kohës sonë.

Kështu, ne kuptojmë se të gjitha të ashtuquajturat fobitë që na ndjekin ndonjëherë në jetë janë vetëm produkt i imagjinatës dhe mendjes sonë, jo diçka reale. Ne e kuptojmë se realiteti është shumëdimensional. Ky realizim na çliron nga frika”, shpjegoi Kojabashev.

Fobia e parë që shfaqet në ndërgjegjen tonë vjen nga fëmijëria jonë kur përjetojmë vdekjen e dikujt shumë të afërt me ne. Duke parë të qarën dhe trishtimin e humbjes së një njeriu të dashur, kuptojmë se kjo është diçka shumë e tmerrshme dhe e pariparueshme, e cila do të ndodhë edhe me ne një ditë. Kështu lind frika nga vdekja.

Disa nga popujt lindorë dhe në Indi festojnë kur i dashuri i tyre vdes. Ata besojnë se jeta nuk është vetëm një, se ka shumë rimishërime dhe se shpirti nuk vdes kurrë, por vetëm kthehet në një moment nga ka ardhur.

Frika "jeton" në veshka

Mijëra vjet më parë, mjekësia lindore ia caktoi frikën meridianit të veshkave një gjendje emocionale. Është yin, që do të thotë se energjia me cilësi yin lëviz nëpër të, nga këmbët deri te të dy kockat e klavikulës. “Në fakt, ajo përshkon gjatësinë e të gjithë trupit. Kalon pranë organeve gjenitale. Prandaj, problemet seksuale shpesh shoqërohen me frikën e refuzimit ose dështimit.

Frika, si dhe stresi, kanë veti të bllokojnë rrjedhën e energjisë në mënyrë shumë drastike dhe kur këto bllokime zgjasin shumë, frika intensifikohet dhe veshkat si organ mund të dëmtohen , shpjegoi Mariana Anastasova, pozitive. konsulent psikoterapie dhe Soo Jock, terapiste. Mësoni se si ta zhbllokoni këtë energji jashtëzakonisht të fuqishme në tre hapa të thjeshtë.

Së pari, prekni ose masazhoni në formë rrethi pikat e fillimit të meridianit të veshkave, të cilat ndodhen në këmbët poshtë, midis dy "jastëkëve".

Më pas fërkoni pikat K-27 të vendosura në zgavrat poshtë skajit të brendshëm të klavikulave dhe më pas pikën poshtë mjekrës. Mund ta gjeni duke e shtypur lehtë dhe do të ndjeni një dhëmbje. Kjo "treshe" pikash mban kontrollin mbi gjendjen dhe nivelin e energjisë në meridianin e veshkave.

Përdoreni këtë teknikë edhe nëse keni pasur një makth dhe jeni zgjuar të frikësuar. Më pas mund të shtoni fërkim të pjesës së butë të llapës së veshit. Në aurikuloterapi ka zona të trurit dhe kjo do t'ju pastronte mendjen dhe do t'ju ndihmonte të "dalni" nga gjumi i keq.

Një meridian tjetër lidhet drejtpërdrejt me frikën dhe ky është meridiani i trefishtë i energjisë. Për ta "qetësuar" atë dhe gjithashtu veten, kaloni disa herë gishtat pas veshëve në drejtim prapa.

Gjëja më e mirë që mund të bëni për të hequr qafe frikën tuaj është të njihni energjinë tuaj dhe të mësoni të përdorni mundësitë e saj të pakufizuara për t'ju sjellë shëndet dhe paqe.

Recommended: