Ne kemi nevojë për yndyrë për të jetuar

Përmbajtje:

Ne kemi nevojë për yndyrë për të jetuar
Ne kemi nevojë për yndyrë për të jetuar
Anonim

Arsyeja kryesore e shtimit në peshë është në kokën tonë! Këtë e pretendon Dr. Andrey Metelsky - pediatër, psikoterapist për fëmijë, seksolog. Dhe ai shton: "Ostap Bender kishte absolutisht të drejtë kur tha: "Mos e lartësoni të ngrënit në një kult". Sot në botën tonë ka miliona dieta, metoda dhe teknologji për të humbur peshë. Shumë njerëz plotësisht seriozisht dhe në detaje, deri në kalorinë e fundit, "llogaritin" porcionet e tyre. Kokat e tyre janë të angazhuara vetëm me këtë - kur, sa dhe si të hanë. Ja çfarë thotë ai për mbipeshën dhe obezitetin, dhe më mirë - arsyet që çojnë në këtë rreth vicioz: Unë nuk ha - humb peshë, pastaj fitoj përsëri peshë, etj

"Njerëzit janë shumë dembelë për të "menduar dhe kuptuar problemin me të cilin janë përballur. Në ditët e sotme, lufta kundër mbipeshës dhe obezitetit po bëhet me të gjitha forcat dhe në të gjitha drejtimet, por është e pabarabartë dhe humbësit janë njerëzit”, vlerëson eksperti.- Sepse ata po luftojnë me njerëzit e gabuar dhe jo ashtu siç duhet. Nëse e kuptojnë këtë fakt, atëherë kjo luftë do të jetë e panevojshme. Pse? Do të përpiqem të shpjegoj qartë, të arritshme dhe kategorikisht. A e dini pse dietat janë kaq të njohura? Sepse njerëzit nuk duan të bëjnë asgjë vetë. E kanë më të lehtë t'i drejtohen ndonjë "autoriteti" që do t'i marrë për dore dhe do t'i çojë në "të ardhmen e lumtur". Dhe pretenduesit për rolin e "autoriteteve" të tilla janë tashmë miliona - zgjidhni kë të doni, e rëndësishme është të paguani vetë. Trupi ynë është krijuar në atë mënyrë që të ketë nevojë të vazhdueshme për një grup të caktuar proteinash, yndyrash, karbohidratesh, mineralesh dhe vitaminash. Kur ai vendos të mbajë një dietë, për shembull, një person kufizon përdorimin e yndyrës.

Pi qumësht i skremuar dhe ayran,

ha vetëm ushqime të caktuara, etj. Por trupi që ka nevojë për yndyrë për të funksionuar siç duhet (më falni, kështu e ka projektuar natyra dhe nuk mund të gënjehet), e zë paniku. Në fund, ai përpiqet, përpiqet të trashet nga ku të mundet dhe ta "fsheh" si rezervë. Kjo është, sigurisht, një skemë shumë e përgjithshme, por krejtësisht e zbatueshme. Pikërisht e njëjta gjë është edhe me elementët e tjerë: sapo diçka mungon, ka mungesë të saj, organizmi, pavarësisht vullnetit tonë, përpiqet ta grumbullojë me tepri, sepse e presin kohë të “uritur”. Rezultatet e çdo diete përfundojnë në të njëjtën gjë: herët a vonë ne heqim dorë prej saj dhe shumë shpejt marrim rezultatin e kundërt. Shumë njerëz ndoshta do të kundërshtojnë mua, duke përmendur shembuj të njerëzve që bëhen të dobët dhe tërheqës pas dietës. E më tej, ndihen të mrekullueshëm, pasi ndër të tjera nuk e kufizojnë veten në të ushqyer. Po, raste të tilla ekzistojnë, por ju ndoshta nuk e kuptoni arsyen e thellë dhe reale të këtij suksesi. Këta njerëz u bënë të shëndetshëm dhe të dobët jo sepse provuan ndonjë dietë, por sepse më në fund i kushtuan vëmendje vetes. Ata e duan veten.”

Më shpesh rrënjët e problemeve qëndrojnë në fëmijëri

Nëse jemi në gjendje të zgjidhim problemin e fshehur psikologjik, do ta lejojmë nënndërgjegjen t'i japë trupit sinjalin e mëposhtëm: situata komplekse është zgjidhur, nuk kemi më nevojë të "mbushim" për ta përballuar. Dhe kështu ne humbim peshë, pa asnjë përpjekje. Spektri i problemeve tona është shumë i gjerë dhe shpesh këto probleme nuk janë të dukshme, jo të dukshme. Kjo mund të jetë një frikë nga kontaktet e ngushta, për shembull, në të cilat organizmi në mënyrë metaforike "zgjeron" praninë e tij në botë. Dhe në këtë mënyrë ai mbron brendësinë e tij të vogël, të tkurrur. Njerëz të tjerë shtojnë peshë nga vetë-dyshimi dhe vetëvlerësimi i ulët, duke u përpjekur të bëhen më të mëdhenj, më të mëdhenj dhe më imponues. Arsyet sa të duash. E rëndësishme është t'i realizoni dhe t'i kuptoni ato.

Fëmija e di natyrshëm se sa dhe kur duhet të hajë. Nëse ai është mendërisht i shëndetshëm dhe ha siç i thotë nënndërgjegjja, ai kurrë nuk do të bëhet i trashë. Në vitet 1990, pediatër në Minsk kryen një eksperiment me dy grupe fëmijësh. Njërit i jepej ushqim në një kohë të caktuar, me pjata të zgjedhura. Grupit tjetër iu dha një shuplakë - merrni dhe hani atë që dëshironi. Ka rezultuar se fëmijët që kanë ngrënë në një regjim falas kanë marrë të gjithë përbërësit e nevojshëm me ushqimin në mënyrë që trupi i tyre të funksionojë normalisht. Dhe me saktësi të mahnitshme.

Në fillim, ushqimi për njeriun është vetëm lëndë djegëse e nevojshme për të mbajtur procesin e jetës. Megjithatë, ne i mësojmë fëmijës çdo ditë se sa e rëndësishme është ushqimi dhe, natyrisht, herët a vonë ai fillon ta besojë atë. Ne jemi ende të mbushur me komplekse nga vitet e kaluara të uritura: buka nuk duhet hedhur, supa duhet ngrënë deri në pikën e fundit… Dhe fëmija ynë po shkel me forcë kaloritë që janë krejtësisht të panevojshme për trupin e tij.

Ne i ushqejmë tepër, i ngopim fëmijët tanë, duke kompensuar gabimet dhe dështimet tona në edukim. Ne, me këmbënguljen e manjakëve, përpiqemi t'i ushqejmë fëmijët tanë sipas regjimit. Dhe në fund ata mësohen me të, por kjo i pengon gjithnjë e më shumë të ndjejnë, të dëgjojnë

sinjalet e trupit tuaj

Me një fjalë, kjo është thënë prej kohësh: proteinat e ngrëna pa oreks nuk do të treten në aminoacide. Trupi do t'i perceptojë ato si diçka të huaj dhe do t'i dëbojë natyrshëm. E përsëris: duhet të hamë kur të duam dhe sa të duam. E vetmja nuancë që nuk na lejon të jetojmë rehat në këtë paradigmë fshihet në fjalën "Uroj". Duhet të kuptojmë qartë dhe të kuptojmë se ne vërtet duam të hamë, jo për shembull të marrim miratimin, dashurinë, zgjidhjen e problemeve në punë etj. Përpjekja mbarëbotërore për të luftuar obezitetin me ndihmën e dietave dhe mjeteve dobësuese flet vetëm për një gjë: njerëzimi po bie gjithnjë e më shumë në gjendjen e viteve të fëmijërisë dhe nuk dëshiron të jetë përgjegjës për veprimet e tij, për trupin dhe për jetën e tij. e përgjithshme.

"Jam i bindur se problemi i mbipeshës, si shumë "probleme" të tjera të njerëzimit modern, është krijuar artificialisht. - pohon doktor Andrey Metelsky.- Gjatë dhjetë viteve të fundit, kam parë me interes një proces qesharak në një revistë shumë të njohur. Fillimisht kishte një seri artikujsh për depresionin e vjeshtës së grave, i cili gjoja ishte shkaktuar nga moti i keq, tharja e natyrës dhe të gjitha këto. Dhe së shpejti, pacientët filluan të vinin tek unë me ankesa për të njëjtin "depresioni vjeshtor". Pas dy vitesh, ata publikuan artikuj për "depresionin e dimrit" lidhur me mungesën e dritës. Dhe ju e dini, pacientët e mi u dyfishuan. Ju ndoshta ju kujtohet tashmë se shumë shpejt u shfaqën botime për "depresionin e pranverës", i cili shoqërohej me mungesë vitaminash. Sigurisht që nuk kaloi as “depresioni i verës”, nuk e mbaj mend se me çfarë e lidhën. Dhe çfarë del: pacientët e mi, gati për t'u ankuar, tashmë kanë një vit të tërë në depresion. E njëjta gjë ndodh me artikujt për obezitetin dhe luftën kundër tij. Skema është shumë e qartë: krijohet një problem dhe më pas propozohen metoda dhe mjete për ta zgjidhur atë.”

Jini të vetëdijshëm për nevojat tuaja

“Shiko, kur hamë diçka të shijshme, trupi ynë na shpërblen me hormone kënaqësie - endorfinë. Na shpërblen për të bërë gjënë e duhur, për të mbajtur trupin tonë gjallë. Ekziston një term i quajtur "nevoja e pavetëdijshme". Dhe kur nuk kënaqet, lind ankthi. Në vend që ta kuptojmë këtë ankth, të kuptojmë shkaqet e tij, ne e heshtim atë me endorfina të lehta të marra në procesin e të ngrënit. Por nevoja nuk ka ku të zhduket - ne hamë gjithnjë e më shumë.

Në fund: për të hequr qafe peshën e tepërt, nuk kemi nevojë për dieta, por për një vetëdije të qartë për nevojat tona. Kjo vlen si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Natyrisht, duhet bërë mjaft e qartë se në këtë rast nuk bëhet fjalë për dieta që përshkruhen për arsye mjekësore. Këtu po flasim për shkaqe dhe pasoja krejtësisht të ndryshme. Në ditët e sotme, gjithnjë e më shumë njerëz që përpiqen të udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shkojnë në palestër nuk humbin peshë. Derisa të plotësojmë nevojat tona të pavetëdijshme, derisa të zgjidhim mundimet tona të brendshme, të ruajtura thellë, nuk do të jemi në gjendje të humbim peshë dhe të fillojmë të hamë siç duhet. Mund të jemi në gjendje të heqim dhjamin mekanikisht duke bërë përpjekje të jashtëzakonshme në palestër. Por kjo do të jetë një luftë e pafund që nuk do të çojë në asgjë të mirë - trupi herët a vonë do të hakmerret për dhunën e ushtruar ndaj tij, përmblodhi Dr. Metelsky.

Recommended: