Avokado përmirëson florën e zorrëve

Përmbajtje:

Avokado përmirëson florën e zorrëve
Avokado përmirëson florën e zorrëve
Anonim

Avokado, baktere, zorrë, sëmundje. Në pamje të parë, lidhja nuk duket, por në fakt është një formulë shumë e rëndësishme shëndetësore

Shkencëtarët ishin në gjendje të përcaktonin efektin në zorrët e ngrënies së avokados çdo ditë.

Rezultatet mund t'ju shtyjnë të ndryshoni dietën tuaj, shkruan "Trud".

1. Zorrët tona janë një botë bakteresh

Zorra është organi në trupin tonë që përmban numrin më të madh të baktereve. Përveç kësaj, mund të hasen rreth 1000 lloje të ndryshme. Kjo nuk është shkak për alarm sepse shumica e tyre janë të shëndetshme për trupin tonë dhe parandalojnë zhvillimin e mikrobeve dhe infeksioneve. Normalisht, njerëzit kanë 4 herë më shumë baktere të dobishme sesa ato të dëmshme. Shkencëtarët po gjejnë një mënyrë për ta bërë atë numër edhe më të madh.

2. Përbërësi sekret

Rezulton se avokadot janë një "ndryshues i lojës". Një studim i ri zbulon se konsumimi i përditshëm i këtij fruti ka një efekt pozitiv në traktin gastrointestinal. Ai jo vetëm që rrit numrin e baktereve të dobishme dhe përmirëson florën e zorrëve, por gjithashtu redukton acidet biliare dhe rrit acidet yndyrore dhe acetatin.

3. Si ndikon avokado në shëndetin tonë

Rezultatet tregojnë se marrja e përditshme e avokados rrit diversitetin e florës së zorrëve. Kjo, nga ana tjetër, rrit imunitetin dhe ndihmon në shmangien e shumë problemeve serioze shëndetësore si kanceri, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare. Është gjithashtu i dobishëm në neutralizimin e çekuilibrave dhe acarimeve të zorrëve.

4. Sa avokado nevojitet

Nuk duhet të hani një avokado të tërë çdo ditë. Gratë mund të provojnë 140 gramë, dhe burrat mund të hanë pak më shumë - 175 gramë. Shtoni në një nga vaktet e përditshme. Mos harroni se vetëm avokado nuk do të bëjë mrekulli për zorrët tuaja. Duhet të siguroheni që dieta juaj të jetë e ekuilibruar dhe mos harroni të jeni aktiv.

Recommended: