Përfitimet e padyshimta të qepëve

Përmbajtje:

Përfitimet e padyshimta të qepëve
Përfitimet e padyshimta të qepëve
Anonim

Edhe egjiptianët e lashtë dinin për përfitimet e qepëve - qepët përfshiheshin në dietën e të gjithë atyre që ndërtuan piramida. Por çfarë ndodh me trupin nëse shtoni këtë perime në menunë tuaj të përditshme?

Para së gjithash, duhet të mbani mend se qepa është një burim i domosdoshëm i fibrave, flavonoideve, antioksidantëve, vajrave esencialë dhe fitoncideve, si dhe taninave.

Secili prej këtyre elementeve ka një efekt pozitiv në mirëqenien e përgjithshme të një personi.

Fibrat përshpejtojnë proceset e tretjes dhe normalizojnë peshën, flavonoidet shpërbëjnë yndyrnat dhe parandalojnë formimin e pllakave të kolesterolit, antioksidantët forcojnë imunitetin dhe përshpejtojnë rigjenerimin e qelizave. Dhe taninat largojnë në mënyrë të përsosur toksinat nga trupi.

Qepa rrit fuqinë mashkullore dhe madje përmirëson cilësinë e spermës, përveç kësaj, përdorimi i kësaj perime ndihmon në parandalimin e zhvillimit të adenomës së prostatës.

Porkaholistët duhet patjetër të përfshijnë qepën në dietën e tyre pasi ato kanë një efekt pozitiv në qëndrueshmërinë e trupit mashkullor.

Për gratë, qepa mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit, veçanërisht gjatë PMS ose menopauzës. Gjithashtu, kjo perime është një mjet i shkëlqyer për të humbur peshë. Mos harroni për gratë shtatzëna që kanë mungesë të vitaminave dhe mineraleve gjatë kësaj periudhe.

Pas lindjes, konsumimi i rregullt i qepëve do të ndihmojë në rikthimin e elasticitetit të lëkurës. Sigurisht, përpara se të përgatisni menunë tuaj, duhet të konsultoheni me gjinekologun tuaj.

Sa për fëmijët, qepa forcon në mënyrë efektive sistemin endokrin dhe imunitar, dhe gjatë pubertetit ndihmon në rregullimin e gjëndrave dhjamore.

Marrja e rekomanduar ditore e qepëve nuk është më shumë se 100 g. Edhe pas trajtimit termik, qepa ruan elementë të dobishëm gjurmë, megjithëse humb disa nga vajrat e tyre esencialë.

Sigurisht, ka kundërindikacione, por ato janë më shumë për qepët e papërpunuara. Bëhet fjalë për personat me sëmundje akute të stomakut, pasi kjo perime irriton mukozën.

Njerëzit me sëmundje të mëlçisë dhe zemrës, presion të lartë të gjakut dhe probleme metabolike gjithashtu nuk duhet të hanë qepë të papërpunuara. Përveç kësaj, aroma e qepëve të papërpunuara mund të shkaktojë pasoja të pakëndshme për astmatikët.

Recommended: