Rritja e papritur e rrahjeve të zemrës (më shumë se 100 rrahje në minutë) definitivisht nuk duhet të injorohet. Por mos nxitoni të pini menjëherë ilaçin, kjo nuk është gjithmonë e nevojshme. Mund të përpiqeni të "zbutni" shpejt pulsin në mënyra të tjera.
Kontrolloni frymëmarrjen tuaj
Mbyllni sytë dhe fokusohuni në frymëmarrjen tuaj. Shikoni çdo frymëmarrje, përpiquni ta ndjeni atë. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë dhe e thellë. Paqja e brendshme gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv. Dr. Jovitsa Bozhkov: Një ndryshim i madh midis presionit sistolik dhe diastolik është më i rrezikshëm
Shtrihu
Thjesht merrni një pozicion horizontal, mbyllni sytë dhe "qetësoni" trupin tuaj. Pas disa minutash do të vini re se rrahjet e zemrës kthehen në normale.
Lajeni fytyrën
Ose të paktën hidhni ujë të ftohtë në fytyrën tuaj. Kjo aktivizon të ashtuquajturin refleks "zhytjeje", në përgjigje të të cilit trupi fillon të zvogëlojë aktivitetin e të gjitha sistemeve, duke përfshirë rrahjet e zemrës. Perimet më të dobishme për zemrën dhe enët e gjakut për ata mbi 40 vjeç Këshillat e mësipërme do t'ju ndihmojnë të riktheheni në normalitet të rrahjeve të zemrës, por nëse ju ndodhin shpesh "shaka" të tilla, ju nuk duhet lënë pa mbikëqyrje. Duhet të konsultoheni me mjekun dhe në çantën e ndihmës së parë mbani barnat e nevojshme për të normalizuar ritmin e zemrës.